牛乳と納豆がニキビを救う？？

みなさん、こんにちは。このブログでは私の実体験を通してニキビ改善のやり方を

ご紹介していきます。

明日のお出かけのために鏡の前で、アップヘアの練習。

上手くいったかな〜と思いきや、おでこや

こめかみのニキビが気になる…

アップヘアをした時、気になるのは特に

おでこやこめかみの部分ではないでしょうか。

今回は、おでこ、こめかみのニキビ予防についてご紹介していきますね。

以前の記事でもお話させて頂きましたが

おでこにニキビができる原因は

・ホルモンバランスの乱れ

・皮脂が多い

・前髪による刺激

この三点があげられます。

このおでこニキビを防ぐには、髪を洗った時に

しっかりとシャンプーリンスを流しましょう。

案外、流し忘れがあるかもしれません。

また、野菜や果物でビタミンを積極的に取り

家にいる時は前髪をあげましょう。

他にも、白湯を飲む、アロマを炊くなどの

方法もあります。

是非試してみてくださいね♪

こめかみニキビの原因は

・腎臓、肝臓の不調

・ストレス

・シャンプーのすすぎ残し

なので、とにかくリラックスが必要です。

時間がある時は、湯船に浸かってみるのもいいですね。

こめかみも、おでこ同様にシャンプーリンスのすすぎ残しに注意しましょう。

すすぎ残しとか、前髪あげるのはすぐできる！！

美肌にいい食べ物ってなんだよ！！

自炊はめんどくさい！！

というあなたにおススメなのが、2つの食材♪

自炊は不要！手っ取り早くとれちゃいます。

その食材とは、牛乳と納豆！

どのような効果があるのかご紹介していきますね。

①牛乳

ホットミルクにしてみましょう。

トリプトファンという成分が含まれており、安眠効果をもたらしてくれます。

睡眠＝美肌にも繋がりますね。

寝付けない夜にも飲むといいですよ。

また、蜂蜜を加えてみるのもおススメです。

ビタミンも豊富に含まれています。

カロリーが心配になるかもしれませんが、大丈夫！！

蜂蜜には、脂肪燃焼の効果もあるのでなんとダイエット向きでもあります。

美肌と美ボディ、どっても手に入れちゃいましょう＾＾

②納豆

冷蔵庫に常備している方も多いのでは？？

忙しい朝の味方でもありますね。

実はこの納豆、朝と夜に食べるのでは別々の効果があるのです。

朝＝ダイエット効果

納豆のタンパク質が、日中の代謝をあげてくれるので

痩せやすい体になります♡

夜＝美肌効果

納豆に含まれるビタミンB群は成長ホルモンに働きかけます。

その成長ホルモンは、肌の修復力を高めてくれるのです！！

その他にも、納豆のイソフラボンは「エストロゲン」に似た働きがあります。

エストロゲンとは、女性らしさを作るホルモンです。

このエストロゲンが多いほどお肌の調子が整います。

私も、仕事が忙しい時に自炊がめんどくさくて２週間ほど夜に納豆ご飯を

食べていたのですが、みるみると大人ニキビが消えていくのを実感しました。

自炊しなくてもいい＆美肌効果なんてお得ですよ！

いかがでしたか？？

安眠＆脂肪燃焼効果のある蜂蜜入りホットミルクと、美肌効果の納豆で

美肌を手に入れちゃいましょう♪